起，并向下按压，置于两腿外侧，掌心贴靠大腿，掌指向下，两臂向下垂，目视前方；同时，舌抵下齿将气呼出，站立片刻，全部动作到此结束。
以上六合功练习时，应排除杂念，思想入静，柔而不僵，忌用拙力。
练功时间最好放在早上太阳刚刚升起的时候，这样会起到事半功倍的效果。
认真习练月余，会感觉到劳宫发胀，气感明显，胸部舒适，周身轻松，休息和饮食都会有很好的改善，从而起到强身之效。
我通看了一遍，觉得此功简单易行，也才五式而已，比简化了的太极拳还好练。对一般人而言，的确还是十分切实可行的。
但看完这些，我却纳闷了。按说清松也师出青城派，为啥他没有教我这些呢？
后来我问他，才晓得了他原本只想先教我一下静功，让我学会打坐调息再说。哪晓得我学得太快了，几天下来，就连大周天循环也顺利运转，还能轻轻松松就搞定内气外放的事！别个练几十年都难于达到的程度，我几天就干起了！鬼晓得清松与清风谈起我这弟子时是啥子个表情！
所以，一般而言，想修炼成仙，仅可想想而已。但对于练功长寿，倒是有效的。
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