越弱的，毕竟生命走向衰老甚至消逝的命运无法改变。但在这个实验中，第二组老人在院方的配合下会产生一种“感觉”，“感觉”自己似乎能控制自己的生活。这便是次级控制感。
传统意义上的控制感，是一个人可以改造客观世界以适应自己的需要，而次级控制感则是“以为自己能改造客观世界”的“感觉”。 这种感觉往往来自一些与命运无关的小事，这些小事很容易做，而做好后能产生一种自己能掌控自己生活的“感觉”，比如把笔记整理得清清楚楚、记得每天都给家里打电话、写日记、种好一盆花、养好一只宠物……
其次，对付无聊。
在我们通过那些“小事”来抵御无助时，要小心一种情况，就是被琐事缠绕，感到无趣和无聊。人类的大脑1秒钟最多能处理60比特的信息，这也是我们大脑的注意力上限，也称注意力“带宽”。大多数情况下，这个带宽都被一些无关紧要的事情瓜分了，比方说邻居家熊孩子在哭、昨天晚上和男朋友吵的架该如何收场、明天见客户要穿什么衣服、手机里蹦出17条信息和28条推送都是些啥……这些“后台应用”会导致你的系统在处理正常的工作时出现卡顿，产生不流畅的感觉。这种感觉，就是无聊。所以，无聊并不是外界事物的客观属性，而是我们自己产生的主观感觉。就好比一本书即便再有趣，如果你看书时一直被打扰和分心，十有八九会觉得这本书没什么意思。
“沉浸”是感觉有趣的前提，也是一种取悦自己的能力，只有沉浸，才“有可能获得”源源不断的积极情感体验。 黄执中沉浸于辩论，胡渐彪沉浸于健身，周玄毅沉浸于自己的脑洞……辩论有趣吗？很多人不这么认为。健身和脑洞就更不用说了。所以，他们并不是因为事情本身有趣才沉浸于此，他们是因为机缘巧合沉浸于此事，才认识到事情的趣味。
最后，对付碌碌无为。
沉浸是好事，但也要挑对的事来沉浸，不然醒来就是满满的空虚。打游戏就是这样。而有时“沉迷”工作也不是什么好事。有研究就发现，如果把人们的薪水发放方式改成“计
网站地图